身体にいいことしてますか?
2007年 03月 02日
最近風邪予防もあるけれど身体の中からキレイにしよう・・・。
という事を心がけている。
前にも記事にしましたが、毎日歩き方を意識しながら愛犬との散歩を
1時間楽しむ。
時間の空いた平日に 岩盤浴に行き大量の汗をかいたり、バスタムに、
コップ1杯の日本酒を入れて芯まで暖まったり・・・。冷えないようにして
います。夜もぐっすり眠れて大満足。
忙しい時など、昼食に簡単で手ごろに食べられる ドライフルーツを
適量食べる事にしています。個人的にはパイナップルが好きかなっ☆
そして毎日食べる食事にも少し気を使うようにしています。
中でも、お米に混ぜて炊くだけの クェーカー(炊飯タイプのオーツ麦)
は、食物繊維と鉄分が豊富でカルシウム ビタミンB1,B2も多く含まれて
いるので、簡単で続けられるために気に入っています。
今回は、これに加えて 【きなこ+スキムミルク】のきなこミルクも一緒に
購入しました。きなこは、中々溶けにくい性質なんですがこれはすぐに溶けるタイプ
なのでお薦めです☆
私は、横綱級のめんどくさがり屋で持久力がないので、自分にお題をあてがう事に
しています。そしていつも何かに打ち込んでいたい自分にはピッタリのや
り方だなぁっと思っています。
自分を知る事は実は1番の特効薬かもしれませんね♪
という事を心がけている。
前にも記事にしましたが、毎日歩き方を意識しながら愛犬との散歩を
1時間楽しむ。
時間の空いた平日に 岩盤浴に行き大量の汗をかいたり、バスタムに、
コップ1杯の日本酒を入れて芯まで暖まったり・・・。冷えないようにして
います。夜もぐっすり眠れて大満足。
忙しい時など、昼食に簡単で手ごろに食べられる ドライフルーツを
適量食べる事にしています。個人的にはパイナップルが好きかなっ☆
そして毎日食べる食事にも少し気を使うようにしています。
中でも、お米に混ぜて炊くだけの クェーカー(炊飯タイプのオーツ麦)
は、食物繊維と鉄分が豊富でカルシウム ビタミンB1,B2も多く含まれて
いるので、簡単で続けられるために気に入っています。
今回は、これに加えて 【きなこ+スキムミルク】のきなこミルクも一緒に
購入しました。きなこは、中々溶けにくい性質なんですがこれはすぐに溶けるタイプ
なのでお薦めです☆
私は、横綱級のめんどくさがり屋で持久力がないので、自分にお題をあてがう事に
しています。そしていつも何かに打ち込んでいたい自分にはピッタリのや
り方だなぁっと思っています。
自分を知る事は実は1番の特効薬かもしれませんね♪
by momo-mimi-y
| 2007-03-02 22:26
| health care